Marulina White

  Me parece primordial comenzar esta nota con el disclaimer , una vez más, de aclarar que esto no es una verdad escrita en piedra. Desde mi experiencia, mi viaje terapéutico y cientos de horas de investigación activa hace mínimo dos años, busco hacer llegar amablemente información que recopilo y aprendo sobre Salud Mental como paciente y periodista. Quedando claro que acceder a una terapia es costosísimo, ¿sabías que en la provincia afortunadamente existen servicios de salud mental integral completamente gratis?  Aprendí a buscar todo tipo de ayuda e información, a aceptarla también, por el gran deseo de sentirme mejor y desaprender cosas que aprendí hasta ahora pensando que eran la única manera de sentirse o llevarse a cabo. Ejemplo, aprendí o en eso estoy, a priorizar mis deseos por ante los demás. Es algo que aún me cuesta porque había aprendido durante mi infancia y adolescencia que la manera de mostrar cariño, dar amor o demostrar que otra persona me importa a nivel afect...

     Me sorprende la cantidad de veces que, desde que presto atención principalmente a las infancias a mi alrededor, decidí ‘aburrirme’ yo también y dejar el celular para observar(les). En este viaje que emprendí en terapia hace meses atrás yo también tengo mi primavera lluviosa de vez en cuando, ¿quién no? Todo adulto medianamente responsable y en teoría, asumo que llora mínimo una vez al mes. Antes me enseñaron que llorar es para debiles, o eso me daban a entender. Ahora, me parece de valientes, hay que tener coraje para llorar y asumirlo. ‘Estoy mal, lloro un rato y se me pasa’, la necesaria descarga que algunos realizamos más que otros pero donde siempre estuvo la vergüenza. ¿Por qué entonces nos desesperamos si una infancia llora de frustración si nosotros con muchísimos años más también lo hacemos?      Llorar es Salud Mental, considero que poder llorar es todo un desafío. En un mundo que va tan rápido donde no somos capaces de esperar 5 (cinco) segun...

El 22 de octubre se vota para presidente y vicepresidente en Argentina, mi país. Me preocupa un poco la pobreza terrible que eso genera, donde salta el dólar blue, saltan los precios,  todo es más caro, sos más pobre y bueno. Es tan triste, nunca viví en un país estable menos es una familia, imagínate mi salud mental, bueno. Y como todo está tan así (el mundo es un caos que queremos tapar el sol con un dedo y fingir demencia) por ahí uno no se ocupa de su salud mental porque se ocupa de comer, o de que no le mate un misil. Hablando recientemente con alguien de otro país que no entendía bien qué era la inflación, y festejaba que me ocupaba de mi salud mental, quizás porque esa persona no termina de entender que acá tenemos los problemas “normales” de familia y los del país que generalmente son más importantes que tus problemas personales entonces ni tenes tiempo de pensar en tu mente. La vida no se trata de soportar y aguantar, aunque eso es lo único que aprenden algunas personas, c...

Era chica, creo que estábamos por comer un mediodía cuando se escuchó una explosión y todos salimos al balcón a ver de dónde venía. En la planta baja de mi edificio están las garrafas de gas y la explosión había parecido la de una garrafa, o al menos eso pensaron los adultos que fue hasta que vieron a una persona a lo lejos en el piso, 15 pisos abajo de lejos. Me acuerdo que quise ver y de un saque me metieron adentro al ton y son de “esas no son cosas para criaturas anda para adentro” creo que hasta ahora escucho el murmullo de mi casa y los gritos de los vecinos diciendo se mató, se suicidó.  Es el primer recuerdo que tengo del tema que no sabía que años más tarde lo iba a tener tan normalizado. Conozco más personas de las que quizás me hubiese gustado que decidieron dar fin al dolor de su vida. Las personas que se suicidan no se quieren matar, quieren matar el dolor, matar la angustia, dar fin a ese pesar que lo hace sentir muerto en vida.  Estadísticamente según empresares...

  ‘Si ponés límites y esa persona se enoja, es porque se estaba abusando de vos’, 11 de agosto de 2022, la Marulina de hace 1 año atrás ya estaba investigando hace tiempo este tema. Los límites no son para prohibir algo a los demás. Los límites son para protegernos y quizás más de una persona que me esté leyendo ahora piense ‘¿yo? ¿protegerme? ¿de qué?’, les doy un ejemplo: yo pongo un límite porque sé que si pasas de esa línea me vas a hacer daño, de alguna manera o quizás la que te parezca la más ínfima o tonta, pero es justamente eso lo que yo no puedo permitir, que me hagas daño. Porque quizás para vos sea algo tonto o ínfimo pero a mi me hace daño y con eso -aprendí- que no debo negociar. En la columna de hoy me gustaría que a través de mi historia de aprendizaje, nuevamente, aprendamos algo. Esta vez, espero que aprendamos a poner límites . En una encuesta que realicé recientemente en mis redes sociales más del 70% de los participantes afirmaba no saber poner límites o estar ...